Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is voor aanstaande moeders en (vaders) die hun zwangerschap en bevalling bewust willen beleven. Het is een heel bijzondere levensfase die je liever niet onbewust aan je voorbij wilt laten gaan. Deze zwangerschap komt niet meer terug.

In de lessen verdiep je het contact met je eigen lichaam en je nog ongeboren kind. Ook leer je op een goede manier te ademen. Dit is essentieel om energiek en ontspannen te blijven. Maar minstens zo belangrijk: jouw adem is ook de adem van je kind.

Tijdens de partneravond leer je samen wat een bevalling precies is en hoe je partner jouw daarin kan ondersteunen. Het is belangrijk om beiden te weten wat er gebeurt en wat er gedaan kan worden om de bevalling zo makkelijk mogelijk te laten verlopen. Als het lukt om in contact te blijven met alles wat zich aandient dan is ook de pijn van de bevalling te hanteren. En als je partner weet wat er komt, kan die je helpen om steeds weer terug te keren in het hier en nu.

Yoga heeft mij enorm geholpen tijdens de bevalling. Vooral de adem heeft een wereld van verschil gemaakt.

De lessen worden aangeboden in blokjes van 6 lessen die je in 8 weken volgt. Elk lesblokje bevat minstens 1 les waarbij je samen met je partner komt. 

Individuele lessen

  • Contact met je eigen lichaam en de baby in je buik verdiepen
  • Juist leren ademen
  • Zelfmassage
  • Leren de stilte in jezelf te vinden

Partnerles

  • Inzicht krijgen in het bevallingsproces dat te wachten staat.
  • Hoe vang je weeën goed op en hoe kan je partner daarbij helpen.
  • Leren hoe de partner de juiste adem kan ondersteunen
  • Samen kennismaking met diverse perstechnieken en houdingen
  • Leren hoe de partner kan helpen bij het persen
  • Leren van massage technieken die de partner kan toepassen tijdens de bevalling.

Bijdrage voor 1 lesblok van 6 lessen inclusief partnerles is €80
Lestijden vindt je in het lesrooster.

Meedoen met zwangerschapyoga? Bel 06-40455995 of mail

Docent